Ernährungsmanagement Hinterleitner

Beratungsangebot

Ernährungsmedizinische Beratung

In der ernährungsmedizinischen Einzelberatung wird Ihr individuelles Ernährungsthema besprochen. Die Themen können von Abnehmen bis Zivilisationserkrankungen reichen. Das Erstgespräch dient vor allem einem gegenseitigen Kennenlernen.

Für mich ist es wichtig ein

Sie erhalten außerdem


Dauer: 60 Minuten



Ernährungs-CheckUp

Wie steht es um Ihre Ernährung?

Durch einen Quick-Check  kann ich Ihnen sofort eine ernährungsmedizinische Einschätzung Ihres aktuellen Ernährungsverhaltens geben.

Zur Erstellung des persönlichen Ernährungsprofils hinterfrage ich:

  • Mahlzeitenfrequenz und Portionsgröße
  • Lebensmittelauswahl und Nährstoffversorgung

Diese Informationen sind von Bedeutung um ihr Ernährungsverhalten zu

optimieren.


Dauer: 30 Minuten

Folgetermin

Eine Ernährungsumstellung und eine damit verbundene Verbesserung klappt nicht von Heute auf Morgen.

Es macht daher durchaus Sinn Folgetermine zu vereinbaren bei denen der Fokus auf

  • die Analyse eines Ernährungsprotokolls,
  • einem Perfektionsgespräch mit Vorschlägen zur Verbesserung oder dem Aufzeigen von Alternativen,
  • der Verlaufskontrolle und
  • vor allem Motivation

gelegt wird.

So sind Sie bestens betreut und werden Ihre jeweiligen Ziele nicht aus den Augen verlieren.


Ernährungsbedingte Erkrankungen

Gewichtsmanagement

Schwangerschaft und Stillzeit


Unter dem Begriff der "Zivilisationserkrankungen" werden Krankheiten zusammengefasst, die durch einen ungesunden Lebensstil hervorgerufen werden.

  • Diabetes Mellitus
  • erhöhte Harnsäure (Hyperurikämie)
  • erhöhte Blutfettwerte (Hyperlipoproteinämie)
  • Bluthochdruck (Hypertonie)
  • Adipositas

Da die Ursache dieser Erkrankungen Überernährung ist,  lassen Sie sich durch kontrolliertes Essverhalten verbessern und eine medikamentöse Therapie kann verhindert oder weiter hinausgezögert werden.


Egal ob Sie Gewicht reduzieren, zunehmen oder halten wollen - Es gibt für jeden eine gegeignete Strategie das persönliche Ernährungsziel zu erreichen.

Im Gespräch erarbeite ich gemeinsam mit Ihnen ein Konzept welches sich leicht in Ihren Alltag integrieren lässt.


Konsumierende Erkrankungen wie HIV, Krebsleiden, MS, etc. erfordern besondere ernährungsmedizinische Maßnahmen und therapeutische Kontrolle. Beschwerden im Krankheitsverlauf können oft entscheidend verändert werden, wenn die Ernährung individuell angepasst und zusammengestellt wird.


Die Zeit der Schwangerschaft ist neu, aufregend aber auch eine Zeit mit vielen Fragen und Unsicherheiten.

Wenns um die richtige Ernährung für Sie und Ihr ungeborenes Kind geht sind Sie in guten Händen.

Folgegespräch in der Stillzeit

In der Stillzeit haben viele Frauen das Bedürfnis wieder die ursprüngliche Figur zu erlangen. Da der weibliche Organismus in dieser Zeit aber einen erhöhten Nährstoffbedarf hat, muss dies mit Bedacht geschehen! Diäten haben in dieser wichtigen Zeit nichts verloren - damit schaden Sie sich selbst und Ihrem Kind.

Die Ernährung anzupassen, damit Mutter und Kind optimal versorgt sind ist das Wichtigste und wird Ihnen dabei helfen die überschüssigen Kilos zu verlieren.


Ernährung im Sport


Nahrungsmittelunverträglichkeit und Verdauungsbeschwerden

Vorträge & Workshops

Kochkurse


Wer sich im Leistungssport aber auch im Hobbysport verbessern möchte muss nicht nur auf gezieltes Training achten - ohne die richtige Versorgung des Körpers mit allen wichtigen Nährstoffen kann keine Leistungssteigerung erzielt werden.

Für die Verbesserung der Ausdauerleistung oder des Muskelaufbaus müssen unterschiedliche Ernährungsstrategien angewendet werden, die ich gerne mit Ihnen erarbeite.

Ein erfolgreicher Start beginnt mit

  • der Analyse der Ernährungsprotokolls sowie
  • der BIA-Körperanalyse.


Beschwerden die den Verdauungstrakt betreffen können unterschiedliche Ursachen haben:

  • Laktoseintoleranz (Milchzucker)
  • Fruktosemalabsorption (Fruchtzucker)
  • Sorbitmalabsorption (Zuckeraustauschstoff)

Nicht immer aber verbergen sich Unverträglichkeiten hinter Bauchschmerzen und Verdauungsbeschwerden.

Darum müssen Beschwerden ernst genommen und hinterfragt werden!





Egal ob für die betriebliche Gesundheitsvorsorge, die Gesunde Gemeinde oder für Elternabende.

Vorträge und Workshops werden individuell nach Ihren Wünschen gestaltet.


Ernährung bei Schichtarbeit, Gesunde Ernährung, Lifestyle und Krankheiten, ...


Kochkurse

Kochen im Büro, Kochen für spezielle Erkrankungen, Kochen weils einfach Spass macht - Alles ist möglich und ich freue mich auf Ihre Anfragen um ein tolles Kocherlebnis für Sie zusammen zu stellen!


Beispiele:

Eltern-Kind-Kochen, Gesunde Jause von zu Hause,

Essen im Büro, ...

Kochen in der Pflege: Konsistenzdefinierte Kost, Energieanreicherung von Speisen, ...

Kochen bei Erkrankungen: Morbus Crohn, MS, Onkologische Erkrankungen, Erkrankungen des Stoffwechsels, ...



BIA-Körperanalyse


BIA-CheckUp

Ernährungsmedizinische Beratung inkl. BIA-Messung

Die BIA-Messung ist das ideale Instrument um die Körperzusammensetzung zu bestimmen.

  • Bewertung der Körperzusammensetzung

              Wasserhaushalt
              Fettanteil
              Muskelmasse

  • Besprechung und Perfektionierungsvorschlag
  • Ausdruck des Messprotokolls


Erstmessung Dauer: 30 Minuten


Der BIA-CheckUp dient der Verlaufskontrolle, ob die Ernährungs- und Sportmaßnahmen greifen.

  • Verlaufskontrolle

             Wasserhaushalt
              Fettanteil
              Muskelmasse

  • Ausdruck des Messprotokolls

Dauer: 15 Minuten


  • Anamnesegespräch
  • Berechnung des individuellen Energiebedarfs
  • Zieldefinition
  • Bewertung der Körperzusammensetzung

              Wasserhaushalt

              Fettanteil

              Muskelmasse

  • Individuelle Beratungsnotiz und Unterlagen